witam . mam pytanie. co polecacie zeby wziac po cm3 ? bralem ja przez 3 miesiace i jak na razie to tylko to bralem. cwicze rok i moim celem jest masa i sila bo chodze tez na mma. z gory dzieki. pozdrawiam.
Wiatm ćwicze 3 miesiące mam zamiar zakupic sobie OLIMP Gain Bolic i tu pojawaia sie moje pytanie moge stosowac tego gainera ponieważ zawiera on kreatyne a staż na kreatyne mam jeszcze zbyt mały prosze o porade.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie dotyczące L karnityny po 1 czy ona wogóle coś daje bo czytałem dużo opinii i 1 mówi tak 2 tak.2 cwicze codziennie na siłowni 1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd :D dodam ze ćwicze 3 miesiace
Witam, Za 4 miesiące skończę 17lat i jestem bardzo niski- 161cm. Dzisiaj odebrałem wyniki badań okazało się że mam niedoczynność tarczycy i dostałem tabletki z hormonem. Czy jest jeszcze szansa żebym urósł?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie jak długo cwiczyc fbw? Cwicze juz 3 miesiace i jak na razie lekkie postępy są ale ostatnio coraz słabiej czuje po nim zmęczenie jakiś już łatwy sie on robi. Przechodzić juz na split ??
Witam planuje za miesiac cykl z Tren Enan Test Enan Winstrol tab. 3-4 miesiace.. Jakie firmy polecicie dwa lata mialem przerwy od od ost cyklu.Wczesniej malay tiger dobrze trzepal
Witam, trzeba zmieniac metody treningowe zeby szokowac miesnie, czyli chodzi o to zeby raz uzywac fbw, raz push pull, raz split i rozne powtprzenia raz progresja, raz regresja, staly ciezar 5x5 12-0-8 itd.? Raz na dwa miesiace tak zmieniac?
Cześć. Jeśli jakiś czas założmy 3 miesiące jest się na redukcji np wiosną a na zimę na masię jakiś czas i się je więcej kalorii to co się robi w pozostałych okresach kiedy nie ma ani masy ani redukcji?
powiedzćie jak mogę zacząć z metą bo chciał bym przypakować ale nie wiem jak się za to zabrać chodze na siłke już trzy miesiące a skutków nie widać brałem creatyne mega caps 1250 i nic prosze pomużcie z gury dziękuje
Zamienie uzywany 2 miesiace w idealnym stanie HTC Magic (stan naprawde idealny, caly czas noszony w skórzanym etui) na Nokie E66 (nową lub również w idealnym stanie). Zamiana tylko na terenie Warszawy. [email protected] gg: 6616331
Sprzedam lawke heavy hyperion II ma ona troche ponad 3 miesiace malo uzywana stan idealny 400 zl. Mam do sprzedania rowniez gryf 182 cm za 70 zl. Najchetniej sprzedam razem. Mieszkam w okolicach Rzeszowa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam cwicze juz 3 miesiace i chchiałem kupić odzywki Activlab BCAA XTRA i Olimp Creatine Mega Caps ;-) i chcialem o pomoc czyy to bedzie dobre zastosowanie czy jednak nie ? doradzcie coś nie drogiego a dobrego :-)
Nie wiem czy dobrze robie jak cwicze kazda partie miesni raz w tygodniu ,a cwicze dopiero 2 miesiace i tak wlasnie zaczynalem czy to dobrze ? Nie wiem czy moze nie lepszy trening by byl fbw na poczatek. Porsze o pomoc
Witam. Mam worek bokserski i chciałem go wykozystać jak najlepiej. Znam techniki udeżania bo chodziłem około 3-4 miesiace na TAKEWON-DO. Ile minut udezać i jakimi seriami itp. ?? Chciałbym uzyskać szybkośc i siłe. ;)
Witam, chcę zaczać trenować, ogolny trening z ciezarami robilem okolo jendego miesiace, moje oczekiwania to nacisk na kondycje/wytrwanie, potrzebuje rozplanowanego splitu na trzy dni w tygodniu, moja waga to 62kg, wzrost 175. Pilne
Mam problem z klata... Trenuje trzy miesiące, raz w tygodniu i ostatnimi czasy zauwazylem ze przestala calkowice rosnac! co moze byc powodem? Jak przywrocic rozrost?
Mama pytanie apropo wstrzyknięcia blokady w staw skokowy.Temat jest taki ze staw byl zlamany 2 miesiace temu , obecnie 2 tydzien rehabilitacji.Chodzi o zminimalizowanie bolu w tym stawie , na ile czasu starcza taka blokada?
Cześć, jak mogę urozmaicić trening klatki? Ćwiczę w domowej siłowni od 4 miesięcy. Przez te 4 miesiące wykonuję tylko wyciskanie leżąć poziomo, wyciskanie w skosie i rozpiętki. Czy są jakieś sposoby aby urozmaicić trening?